Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

7 manfaat pare bagi kesehatan

 Pare adalah salah satu tumbuhan merambat yang mudah ditemukan di negara tropis seperti Indonesia. Meski cukup melimpah, sayuran satu ini tidak begitu diminati karena rasa pahit yang terkandung di dalamnya.


Meskipun rasanya pahit dan jarang diminati namun pare mengandung banyak nutrisi yang baik untuk memelihara kesehatan tubuh. Beberapa nutrisi tersebut seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, dan vitamin K yang baik. Di dalamnya juga terkandung mineral penting seperti magnesium, mangan, potassium, dan sang.Bukan hanya kesehatan tubuh tapi mengonsumsi pare juga dapat membuat kulit tampak lebih cantik dan sehat.

Berikut 7 manfaat pare bagi kesehatan:


1. Mengendalikan Gula Darah

  Pare memiliki sifat yang berfungsi seperti insulin, yang membantu membawa glukosa ke dalam sel untuk energi. makanan. Manfaat pare juga mampu mencegah penumpukkan glukosa dalam darah dan memindahkannya ke hati, otot, dan jaringan lemak.


2. Menjaga Kesehatan Mata

Manfaat pare selanjutnya adalah untuk menjaga kesehatan mata, kandungan flavonoid di dalam pare seperti alpa-karoten, beta-karoten, lutein, dan zeaxanthin dapat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan mata.

Sehingga, dengan rajin mengonsumsi pare kamu dapat meningkatkan penglihatan, terutama di malam hari, serta memperlambat degenerasi makula. Senyawa ini berperan dalam melawan efek penuaan, menghilangkan radikal bebas dan spesies oksigen reaktif yang dapat menyebabkan banyak komplikasi.


3. Menangkal Radikal Bebas

  tahukah kamu kalau mengonsumsi seporsi pare akan memenuhi 54 persen kebutuhan tubuh akan vitamin C. Manfaat pare adalahVitamin C yang terkandung di dalam pare akan meningkatkan kemampuan tubuh untuk menangkal radikal bebas. Manfaat pare bisa mengurangi resiko kanker kulit dan kerusakan sel.


4. Meredakan Asma

Manfaat pare selanjutnya untuk kesehatan adalah dapat membantu mengurangi gejala yang ditimbulkan oleh kondisi pernapasan tertentu seperti asma, bronkitis, dan demam.

Hal ini tak lain karena pare memiliki sifat antihistamin, antiinflamasi, dan antivirus, yang membuat pare menjadi makanan tambahan yang ideal dalam menjaga kesehatan pernapasan.


5. Melawan Sel Kanker

Selain bermanfaat untuk meredakan asma ternyata mengonsumsi pare juga bermanfaat untuk melawan sel kanker. Penelitian mengungkapkan bahwa pare memiliki sifat antikanker dan berpotensi digunakan sebagai agen pembasmi berbagai jenis kanker, seperti kanker payudara, usus besar, prostat, hati, dan kanker darah.

Namun penelitian tersebut baru sebatas penelitian di laboratorium. Efek antikanker dalam manfaat pare ini belum banyak diteliti secara klinis sehingga khasiatnya sebagai pelawan kanker pada manusia masih perlu dikaji lebih lanjut.


6. Menjaga Kulit Tetap Sehat dan Cantik

Manfaat pare berikutnya adalah untuk menjaga kulit tetap sehat dan cantik. Sebab vitamin-vitamin yang terkandung di dalam pare dapat membantu kulit dalam pemulihan dari penyakit seperti eczema dan psoriasis. Bebas toksin. Inilah kunci kulit yang sehat bercahaya dan bebas dari beruntusan dan jerawat.


7. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Meskipun pare termasuk buah yang rendah kalori, tapi buah ini kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Sudah banyak diketahui bahwa kandungan serat dalam suatu makanan dapat membantu pencernaan yang baik dan gerakan peristaltik makanan dan limbah yang lancar melalui sistem pencernaan.

Sementara itu, manfaat pare juga baik untuk menghilangkan gangguan pencernaan dan mencegah sembelit. Kandungan charantin yang tinggi juga mampu membantu meningkatkan serapan glukosa dan sintesis glikogen, yang dapat membantu menurunkan berat badan berlebih dengan mengurangi penyimpanan sel-sel lemak.

Dyas xp
Dyas xp Saya bukan orang pintar ,tapi saya bisa belajar bersama orang yang pintar

2 comments for "7 manfaat pare bagi kesehatan"