Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Sering telat bangun? coba lakukan cara berikut !

 Tuntutan kerja  membuatmu jadi semangat. Tetapi kamu sedikit kesusahan karena susah bangun pagi. Memang butuh kerja keras agar kamu bisa bangun pagi.

 Berikut ini ada beberapa cara bangun pagi :

1. Renungkan tujuan Anda 

Ingin bangun lebih awal atau pagi. maka Anda harus bisa memotivasi diri secara mental untuk bangun pagi, hal ini bisa memboboli segala alasan yang Anda miliki untuk bangun siang. setiap malam, ciptakan gambaran mental yang jelas atas alasan Anda ingin bangun pagi dan capaian yang akan Anda peroleh dengan waktu di pagi hari tersebut.

2. Tidurlah lebih awal.

 Karena durasi waktu tidur lebih panjang membuat badan kamu lebih segar Kebutuhan manusia tidak hanya soal pangan. Istirahat yang cukup juga diperlukan oleh tubuh agar fit.

Durasi waktu tidur remaja dan dewasa rata-rata tujuh hingga sembilan jam. Menerapkan jadwal tidur malam lebih awal bisa kamu terapkan. Misalkan, kamu yang biasa tidur jam 12 malam, coba istirahatlah lebih awal pukul 9 atau 10 malam.

Selain badan lebih segar di pagi hari, sistem kekebalan tubuh juga akan diperbarui. Sehingga tidak mudah terserang penyakit.

Adapun sel melatonin yang membantu memperkuat sel imun bekerja dengan efektif ketika malam hari, atau dalam kondisi gelap.


3. Hindari menggunakan gadget di atas kasur. 

 Di era teknologi seperti saat ini, penggunaan gadget sulit dilepaskan. Bahkan ketika mau tidur, kamu masih melihat gadget. Kebiasaan yang seperti ini bisa memengaruhi pola tidur, dan kerja otak semakin menurun karena kurang istirahat. Jika kebiasaan ini srring kamu lakukan dalam jangka panjang, fungsi otak bahkan akan mengalami degradasi terus-menerus.

Dyas xp
Dyas xp Saya bukan orang pintar ,tapi saya bisa belajar bersama orang yang pintar

2 comments for "Sering telat bangun? coba lakukan cara berikut !"

  1. Wah, iya ha, jangan main gadget di kasur dan pelan2 belajar lekas tidur jangan sampai jam cinderella terus 😊

    ReplyDelete