Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

adstera

cara menurunkan Berat Badan dengan Singkat hanya 1 Minggu

 Seseorang yang memiliki berat badan yang lebih atau gemuk sering kali berfikir untuk menurunkan berat badannya



karena tak mau diejek gendut bahkan ingin terlihat sempurna terhadap pasangan atau gebetannya.

Langsung saja menuju topik pembahasan, 

Bagaimana cara menurunkan Berat Badan dengan Singkat bahkan 1 Minggu? 

inilah pertanyaan yang sering muncul dibenak orang yang memiliki berat badan lebih. 

Apalagi jika dalam waktu 1 minggu kedepan anda akan menghadiri pesta pernikahan teman anda. 

Tentunya anda berfikir keras bagaimana caranya tampil sempurna dalam acara tersebut dan menjadi pusat perhatian bukan?

Nah, bagi anda yang ingin serius menurunkan berat badan hanya dalam waktu kurang lebih 1 minggu, Mungkin beberapa tips 

dibawah ini bisa menjadi salah satu aktivitas atau program anda. menurut allwomenstalk.com ada setidaknya cara menurunkan berat badan 

dengan singkat dan tentunya tanpa mengonsumsi obat pelangsing. Selengkapnya mengenai cara menurunkan berat badan dengan singkat, bisa anda baca dan simak berikut ini

1. Banyak Makan Buah dan Sayuran

Memperbanyak makan buah dan sayuran adalah salah satu cara yang bisa anda lakukan untuk mengurangi berat badan hanya dalam waktu 

kurang lebih 1 minggu. selain memperbanyak makan dalam kuantitas dari biasanya hanya 3 kali sehari bisa menjadi 5 sampai 6 kali sehari (dalam porsi sedikit).

2. Minum Sebelum Makan

Sebelum makan, usahakan anda minum air putih terlebih dahulu agar rasa lapar anda sedikit berkurang. selain meningkatkan metabolisme dalam tubuh, minum air putih juga bisa mengurangi rasa lapar. 

Dengan demikian maka anda tidak terlalu bernafsu untuk makan terlalu banyak saat makan siang dan malam.

3. Sering Makan

Makan berkali-kali dalam porsi sedikit lebih baik daripada makan dalam porsi banyak. Hal ini karena makan dalam porsi kecil dapat 

membantu Metabolisme dalam tubuh dan menurunkan berat badan. Hal ini karena makan sedikit tapi sering mencegah anda untuk lapar dan 

menghilangkan nafsu makan anda yang berlebihan. Jadi biasakanlah anda makan dalam porsi sedikit tapi sering makan.

4. Jangan Makan Junk Food/Makanan Dalam Kemasan

Anda sebenarnya sudah tahu akan kandungan kalori yang terdapat dalam makanan cepat saji tsb. Untuk itu, jika anda ingin menurunkan 

berat badan dalam waktu 1 minggu, anda harus berhenti atau menahan untuk makan junk food dalam waktu seminggu agar berat badan anda segera turun.

5. Makan Nasi Merah

Mengonsumsi nasi merah lebih di anjurkan untuk anda yang ingin menurunkan berat badan dalam waktu 1 minggu. 

hal ini karena nasi merah mengandung karbohidrat kompleks, dimana membutuhkan waktu lama bagi tubuh dalam mengelolahnya, sehingga 

perut terasa kenyang dalam waktu lama. Selain itu, nasi merah sulit dicerna sehingga tubuh banyak menggunakan energi dalam mengolahnya sehingga mengurangi banyak kalori.

6. Hindari Gorengan

Siapa sih yang tidak tahu gorengan? makanan yang satu ini memang enak, namun kandungan lemak yang terdapat didalamnya justru menjadi 

penyebab menumpuknya lemak dalam tubuh yang berpotensi meningkatkan berat badan. Sebaiknya anda hindari makanan ini untuk beberapa waktu jika anda ingin menurunkan berat badan dalam program anda.

 7. Melakukan Olahraga

Olahraga itu justru dapat dengan mudah dalam menurunkan berat badan jika dilakukan dengan rutin. 

Olahraga yang cocok yaitu Jogging/lari-lari santai, disamping bisa menurunkan kalori dan lemak, olahraga ini juga bisa mencegah terjadinya penyakit jantung.


Post a Comment for "cara menurunkan Berat Badan dengan Singkat hanya 1 Minggu"